單位有一老同志非常重視養生，他訂閱好幾種報刊，只為看關于養生方面的文章，關于這方面的剪報就弄了三大本子。不僅如此，他還迷上了電視養生節目，天天追著看，弄得精神緊張，疑神疑鬼的。時間一長，這些五花八門的養生方法不僅沒有讓他提高生活質量，還弄得他疲憊不堪，精神都出了問題。其實，像他這種癡迷養生卻被養生所累的情況，在現代人中，特別是老年群體中并不少見。

　　在筆者看來，養生要在“養心”、在自然。自然，就是順從自然。人既然是大自然的產物，就不能違背生理，不能對生命抱過分奢求，要對生老病死泰然接受。

　　養心，講究的是心靈的健康。只有心靈健康，外達于表，才會有健康的起色和神態。更主要的是，心靈健康的人，才會活得達觀、灑脫，才會把自己的思想、情緒、心理調整到最佳狀態，進而達到不生病或少生病的目的，正所謂“仁者壽”也。明代養生家呂坤就說過：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也?！倍粋€人的“仁”和“德”，皆需要養心而得?？墒乾F在許多人的養生多注重的是飲食與身體鍛煉，缺的就是“養心”這一點。

　　養生沒有什么靈丹妙藥，沒有什么絕對的經驗和方法，關鍵是靠自己去實踐。要做到：生活規律化、飲食平衡化、運動經?；?、心態平和化、治療科學化。養生這件事，要在意，不要刻意;要講究，不要過分;要堅持，不要蠻干。凡事不要過分，掌握好度，才會收到好的效果。要切記癡迷養生不是養生、癡迷健康不是健康。

　　(摘自《健康報》)