世界衛生組織向中國居民提出了9條預防癌癥的新建議，這9條預防癌癥的新建議貌似很簡單，而內涵卻十分豐富，是世界衛生組織的十幾位專家通過多年調查研究、針對中國居民的飲食和生活特點提出的建議，并對一些公眾容易誤解的方面進行了詳細解說。

　　1. 嚴格控制體重

　　據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重增加了40%，而中國的癌癥發病率則升高了9倍。專家認為：這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌癥發病率增高的主要原因。

　　2. 不吃發霉的食品

　　世界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不舍得將已經發霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用。其實，發霉的食品中含有大量的黃曲霉素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥。

　　3. 少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品

　　世界衛生組織的專家認為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。

　　4. 吃新鮮的果蔬前要將其清洗干凈

　　調查發現，中國是世界上農藥使用最大的國家。而一部分中國人的衛生習慣并不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導致果蔬上的農藥進入其體內，從而誘發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。

　　5. 不酗酒、不吸煙

　　調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。據統計，在我國的癌癥患者中，有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

　　6. 不要長期服用可能致癌的藥物

　　受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌。據調查資料顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌?？芍掳┑乃幬镏饕ò⑺酒チ?、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。

　　7. 不要使用有毒的塑料袋

　　據調查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。鑒別塑料袋有無毒性的方法是：用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。

　　8. 每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘

　　世界衛生組織調查發現，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣。而且他們中的絕大多數人都沒有涂抹防曬霜。這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因。為此，世界衛生組織的專家提醒廣大中國居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，而且要養成涂抹防曬霜的習慣。

　　9. 不要熬夜

　　世界衛生組織調查發現，隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜(即在凌晨1點以后才睡覺)的中國人越來越多。而早在2007年，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，并會降低人體的免疫力，從而使人易患癌癥。

　　另外，需要說明的是，防癌要從內因和外因兩方面入手，上面只是說了外因，而內因同樣甚至更為重要。這里的內因指的就是人的身體素質，或者說免疫抗病能力(免疫功能)。生活在同樣的環境中，免疫低下人群具有更高的患癌風險。所以，預防癌癥還必須注意提高自身免疫力，比如可以補充一些甘草多糖免疫制劑。研究證實，甘草多糖能夠刺激淋巴細胞增殖、分化，增加抗體、干擾素等免疫因子生成水平，增強巨噬細胞和中性粒細胞吞噬活性，全體提升人體免疫功能，起到抗病毒、抗感染、抗腫瘤的作用，同時甘草多糖還能誘導腫瘤細胞的凋亡，對抑制腫瘤生長、延長患者帶瘤生存期具有積極的促進作用。